1
Не успеваете готовить
Хочется готовое решение, а не снова думать, что купить, как посчитать и как уложиться в калории.
кому подойдёт
Это меню для тех, кто хочет, чтобы питание наконец стало понятным
Без крайностей, без сложной готовки на каждый день и без ощущения, что вы опять “на диете”.
2
Хотите худеть без голода
Чтобы рацион был сытным, вкусным и реалистичным для обычной жизни, работы и семьи.
3
Нужно разнообразие
Внутри 28 полноценных дней с разными блюдами, чтобы питание не надоедало уже на первой неделе.
4
Нужна система, а не хаос
Когда хочется открыть готовый PDF и просто следовать плану, а не собирать всё по кусочкам самостоятельно.
Доверились и сделали результат:
что внутри
28 дней, которые уже продуманы за вас
В каждом дне собраны завтраки, обеды, ужины и перекусы. Меню построено так, чтобы вам было легче держать дефицит, не срываться из-за голода и при этом получать удовольствие от еды.
Индивидуальный пересчёт
Меню рассчитывается под ваш вес и цель, чтобы итоговый ориентир по калориям и продуктам был именно вашим, а не усреднённым.
Готовые рецепты
Пошаговые рецепты, фотографии блюд и понятная структура — открыл и готовишь без лишних догадок.
КБЖУ на порцию
У каждого блюда есть понятные значения по калориям, белкам, жирам и углеводам, чтобы вы видели картину целиком.
Удобно на 4 недели
Не нужно каждое утро принимать десятки решений. Просто открываете текущий день и идёте по плану.
Продуктовые корзины
В меню предусмотрена логика закупки, чтобы вам было проще собрать продукты и организовать неделю без суеты.
PDF после оформления
Вы получаете удобный файл, который можно открыть с телефона, планшета или компьютера и сохранить у себя.
индивидуальный расчёт
Смысл меню в том, что оно не “одно для всех”
После оформления вы вводите свои параметры и получаете PDF, пересчитанный под вас. Ниже показано, как выглядит экран с индивидуальным расчётом внутри системы.
Индивидуальный ориентир по калориям
Система рассчитывает итог под ваш вес, рост, возраст и цель, чтобы меню было не усреднённым, а персональным.
Готовый PDF под ваши параметры
После расчёта вы получаете меню на 28 дней в удобном формате и просто пользуетесь им в комфортном темпе.
как это работает
Три простых шага
и у вас уже есть меню под себя
всё легко и практично
Вводите свои данные
Вес, рост, возраст и цель — чтобы система рассчитала ориентир именно для вас.
Меню пересчитывается
Итоговый вариант подстраивается под вашу калорийность, а структура 28 дней остаётся удобной и понятной.
Скачиваете готовый PDF
Сохраняете файл себе и открываете его в любое время — дома, в магазине, на кухне или в дороге.
фото блюд
Внутри — нормальная, аппетитная еда, а не “диетическая тоска”
Меню создаётся так, чтобы его хотелось готовить и есть. Именно поэтому с таким рационом легче выдерживать путь до результата.
что вы получите
Не просто список рецептов, а готовую систему питания на 28 дней
Это не “очередной файл”, а ощущение спокойствия: вы понимаете, что и сколько есть, и больше не живёте в постоянных попытках начать с понедельника.
- 28 готовых дней питания
- завтраки, обеды, ужины и перекусы
- рецепты с понятными шагами приготовления
- КБЖУ на блюда и дневной ориентир
- индивидуальный пересчёт под ваши параметры
- удобный PDF для телефона и компьютера
- логика закупки и более спокойная организация недели
- вкусное меню без голода и однообразия
Выберите свой формат:
ВАРИАНТ 1
Новый компас_молодости 11
стоимость
2990 ₽
1990 ₽
Купить
после оплаты на почту поступит инструкция, или можно будет войти в меню по кнопке ниже
ВАРИАНТ 2
Новый компас_молодости 11
+ PDF Компас молодости 10
сборник ПП заголовок
стоимость
5480 ₽
2990 ₽
Купить
после оплаты на почту поступит инструкция, или можно будет войти в меню по кнопке ниже
Войти в менюпосле оплаты
по вопросам:
в связи с нестабильной работой мессенджеров, ответ может задерживаться - пробуйте разные варианты
Частые вопросы:
Самое важное собрали сразу, чтобы вам было спокойнее перед покупкой.
После оплаты вы получаете письмо со ссылкой. Открываете меню, вводите свою почту и скачиваете PDF в удобное место.
Нет. Смысл этого продукта как раз в индивидуальном пересчёте: меню подстраивается под ваши параметры и цель.
Да. Логика меню в удобстве: понятные блюда, нормальные продукты и структура, которая не создаёт лишнего напряжения в быту.
Да. PDF можно сохранить и открывать с телефона, планшета или компьютера, когда вам удобно.